Práctica - ¡Reflexión Serena!
En un instante, hay tantas emociones y pensamientos.
¿Qué haces con ellas? O, ¿Qué hacen ellas contigo?
Piensa menos, siente más.
Y tu: ¿Qué quieres Sentir? Tristeza, rabia, rencor, frustración Y habiéndolo sentido ¿Qué harás con eso?...
Si te has sentido movido por emociones y sensaciones “negativas”, esta práctica es para ti, en especial previo a la meditación o antes de dormir.
- Siéntate cómodo en un espacio tranquilo, reflexiona por 5 minutos, sobre tu día y cómo estuvo.
- Encuentra una situación o decisión que califiques como “No me quedó bien”; visualízala sintiendo en tu corazón un deseo profundo de cambiarla, e imagina otra forma de hacerla o en que las cosas salieran mejor, algo que te deje paz, gozo y dicha.
- Repite el proceso, ahora con una situación o decisión que califiques como “Me quedó bien”. Imagina otra manera en que pudo haber sido realizada y que su resultado sea aún mejor de lo que ya fue. Siente en tu corazón; sin euforia, la certeza de que todo puede ser mejorado.
Hazlo a diario por el disfrute de que todos los días te reconoces como lo que eres, un Ser de Luz.
