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Práctica diaria de la risa

Práctica emocional del mes - Sonreír, reír, pelar el diente durante todo el día.

La risa es:

  • Un mecanismo poderoso, que nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo y afrontar los problemas/oportunidades de la mejor manera.
  • Quien ríe, es una persona sabia, con una gran fuerza interna, dinamismo y energía personal, capaz de superarse, creativa, empática y entusiasta.

Ríe como ejercicio

Práctica dejando a un lado la sensación de ridículo, libérate del juicio.
Ponte frente al espejo y repite estas silabas soltando fuertemente el aire ríete a carcajadas, por lo menos 6 veces cada tipo de risa, así:

  • “JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA”
  • “JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE”
  • “JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI”
  • “JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO”
  • “JU, JU, JU, JU, JU, JU, JU, JU, JU”

Así te cargarás de energía, alegría y buen humor.

La alegría nos acerca al estado permanente de Felicidad.

Algunas técnicas son:

  • No te alejes de tus sanas diversiones.
  • Cuando te rías deja a tu cuerpo moverse.
  • Relativiza tus problemas riéndote de ellos y viendo el Amor en cada cosa, búscale la oportunidad para aprender de ellos.
  • Ríe varias veces al día, la ducha es un buen lugar.
  • Sonríe sin motivos, solo porque es necesario.

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