Práctica diaria de la risa
Práctica emocional del mes - Sonreír, reír, pelar el diente durante todo el día.
La risa es:
- Un mecanismo poderoso, que nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo y afrontar los problemas/oportunidades de la mejor manera.
- Quien ríe, es una persona sabia, con una gran fuerza interna, dinamismo y energía personal, capaz de superarse, creativa, empática y entusiasta.
Ríe como ejercicio
Práctica dejando a un lado la sensación de ridículo, libérate del juicio.
Ponte frente al espejo y repite estas silabas soltando fuertemente el aire ríete a carcajadas, por lo menos 6 veces cada tipo de risa, así:
- “JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA, JA”
- “JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE, JE”
- “JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI, JI”
- “JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO”
- “JU, JU, JU, JU, JU, JU, JU, JU, JU”
Así te cargarás de energía, alegría y buen humor.
La alegría nos acerca al estado permanente de Felicidad.
Algunas técnicas son:
- No te alejes de tus sanas diversiones.
- Cuando te rías deja a tu cuerpo moverse.
- Relativiza tus problemas riéndote de ellos y viendo el Amor en cada cosa, búscale la oportunidad para aprender de ellos.
- Ríe varias veces al día, la ducha es un buen lugar.
- Sonríe sin motivos, solo porque es necesario.
